Inhouseworkshop: Worklife-Balance

Die heutige Zeit gilt als gemeinhin “schnelllebig”. Beruflich und privat erleben wir zunehmend Anforderungen, die uns an die Grenzen unserer körperlichen wie psychischen Aufnahmefähigkeit kommen lassen. U.a. Kooperation/Teamwork im Arbeitsleben, Vertrauensarbeitszeit, moderne Bürokommunikation fordern heute erhöhte Flexibilität bei gleichzeitiger Anpassungsfähigkeit.

Ein Spagat, der heutzutage viele überfordert. Die Folgen können immens sein. Im Bemühen, alles ordnungsgemäß zu schaffen, kommt es vor, dass wir 

• den Überblick verlieren,
• keine Zeit mehr haben
• zu Ende arbeiten, obwohl wir schon lange nicht mehr können
• beim Ausgleich der gemachten Fehler, uns neuer Arbeit nur oberflächlich widmen
• uns zunehmend erschöpft fühlen
• uns sozialen Kontakten nur noch mit Mühe widmen können
• ein Gefühl von „Burnout“ bekommen.

Sie erkennen, was überhaupt Stress ist, woher er kommt und was er verursachen kann. Im Workshop lernen Sie die angemessene Form der Worklife-Balance. Mit Arbeitsblättern zum persönlichen Alltagsverhalten, erkennen Sie die Ursachen Ihres persönlichen Stress‘ und wie Sie am besten damit umgehen können. Humorvoll und trotzdem ernsthaft befassen wir uns mit unseren kleineren bzw. größeren Defiziten täglicher Planung und dem damit einhergehenden (mangelnden) Zeitmanagement. Sie lernen ihre individuellen Maßnahmen im Umgang mit stressigen Lebenssituationen. Ein Teil des Workshops vermittelt Ihnen spezielle Techniken der Entspannung (Atemtechniken, körperliche und mentale Techniken, wie Progressive Muskelentspannung und Focussing). Am Ende des Workshops haben Sie das Rüstzeug für die Entwicklung Ihres persönlichen Plans der Worklife-Balance und wissen achtsam mit “Ihrem” persönlichen Stress umzugehen.