Kundalini Yoga

Hektik, Stress, Termine und Druck kennzeichnen oft genug unseren Arbeitsalltag. Häufig stellt das Geschehen im Außen hohe Anforderungen an uns – unsere Bedürfnisse müssen erst einmal hinten anstehen. Der eigene Körper mit seinen Fähigkeiten und Grenzen wird im Alltag in der Regel nicht bewusst wahrgenommen, der Atem verflacht, die Muskulatur verspannt.

Finden Sie sich wieder in dieser Beschreibung?

Wie gut es dann tut, nach einem arbeitsreichen Tag in die eigene Mitte zu kommen, wieder den eigenen Atem und Herzschlag zu spüren und Kraft zu tanken. Mit Bewegung die steifen Muskeln zu lockern, den Atem dazu fließen zu lassen.

Landen Sie in Ihrer inneren Ruhe mit Kundalini Yoga.

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine sehr effektive Yogaform und führt deshalb schnell zu spürbarer Steigerung des Wohlbefindens. Die einfach zu erlernenden, oft dynamischen Übungen machen diese Yogaform für Menschen jeden Alters und Fitnesszustands erfahrbar. Mit Körperhaltung, Bewegung, Konzentration, Atemführung, Entspannung und Meditation arbeitet Kundalini Yoga an all unseren physischen und psychischen Aspekten.

Kundalini Yoga unterscheidet sich von Hatha-Yoga u.a. durch eine größere Übungsdynamik, die themenzentrierte Ausrichtung jedes Unterrichts und eine bewusste Atemführung bei praktisch jeder Übung. Hilfsmittel und extreme Haltungen oder Spreizungen, wie z.B. der Kopfstand werden im Kundalini Yoga nicht praktiziert. Kundalini Yoga ist mehr als körperliche Verbiegung: Als ganzheitliche Methode wirkt es auf Körper, Geist und Seele harmonisierend und energetisierend. Die Wirkungen sind vielfältig und umso stärker, je regelmäßiger es praktiziert wird.

Bequeme, sportliche Kleidung, eine Matte, genug stilles Wasser und evtl. ein Sitzkissen bringen die Teilnehmer mit zum Unterricht.